DGE-Programm „Ich nehme ab“ 

 

„ICH nehme ab“ ist ein von der DGE entwickeltes, zertifiziertes, ganzheitliches Selbsthilfeprogramm. Im Mittelpunkt steht der Dreiklang aus Ernährung, Bewegung und Entspannung. 

 

Sie lernen, wie Sie Ihr Körpergewicht durch eine vollwertige Ernährung langfristig verringern und halten können. Es hilft Ihnen, ungünstige Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu ändern und zeigt Ihnen ergänzende Methoden wie Entspannung und Bewegung.

​

Psychologische Tipps z.B. bei Heißhungerattacken runden das Programm ganzheitlich ab.

​

Ebenso wie bei der Ernährungsberatung besteht auch bei diesem Präventionskurs die Möglichkeit einer Bezuschussung durch die Krankenkassen

​

​

Gesunde Ernährung & Nordic Walking

 

Als lizenzierter Ernährungsberater und Nordic Walking Trainer kombiniere ich in diesem Kurs die positiven gesundheitlichen Effekte einer vollwertige Ernährung mit denen eines sich sanft steigernden Ausdauertrainings.

    

Das Hauptziel des Kurses liegt darin, Ihr subjektives Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern. Gewichtsreduktion ist dabei eine - häufig willkommene - Nebenerscheinung. Auch in diesem Kurs stecken und verfolgen wir mit Ihnen gemeinsam Ihre persönlichen Ziele

​

Durch die flexible Gestaltung des Kurses eignet er sich gut zur betrieblichen Gesundheitsförderung.  

​

​

Vorträge

​

Bei Interesse an einem Vortrag sprechen Sie mich bitte gerne an. 

​

• Vegan-vegetarische Ernährung

• Vollwertige Ernährung 

• Trainings - und Ernährungsberatung im Breiten- und Leistungssport

​

​